打开新手机的第一件事，很多人会冲进设置里把屏幕刷新率调到120Hz。滑动顺滑得像德芙巧克力，网页滚动、游戏画面都跟丝般顺滑挂钩。但用了一两天后，电量掉得也快，不少人开始嘀咕：这120Hz是不是特别费电？
高刷新率到底怎么影响续航
简单说，120Hz就是屏幕每秒刷新120次画面，是传统60Hz的两倍。刷新次数多了，GPU要持续渲染更多帧，屏幕本身也要频繁点亮熄灭，这些都会增加功耗。就像风扇开一档和开三档，转得越快，耗的电自然越多。
实测来看，同样是刷微博、看视频半小时，60Hz模式下可能只掉4%的电，而120Hz可能直接干掉7%。尤其在自动亮度拉满的户外，差距更明显。
不是所有场景都疯狂耗电
好在现在的手机聪明了不少。比如iPhone的ProMotion，三星、小米的自适应刷新率，都能根据画面内容动态调整。你看电子书、刷微信文字时，系统自动降到60Hz甚至48Hz；一旦你快速滑动或打游戏，立刻拉回120Hz。
这种“该省就省，该猛就猛”的策略，平衡了流畅和续航。日常用下来，全天待机差个10%-15%的电量，换来的是手指划屏时那种“跟手”的爽感，很多人觉得值。
手动调节也能省电
如果你对流畅度没那么敏感，或者出门一整天不想带充电宝，完全可以手动锁在60Hz。在【设置】→【显示】→【屏幕刷新率】里切换就行。有些机型还支持按应用设置，比如游戏开120Hz，其他时候默认60Hz。
比如你常玩《原神》，可以单独给它开高刷，其他App走默认。这样既保关键体验，又不至于让电池“狂奔”。
电池技术也在跟上
其实厂商推120Hz也不是盲目堆参数。这几年电池容量普遍涨到5000mAh以上，加上更省电的OLED屏和能效更高的芯片，高刷带来的额外耗电被部分抵消了。再加上快充普及，哪怕多充一次，十几分钟也就回来了。
所以，与其纠结“120Hz耗不耗电”，不如看你更在意什么。要是你每天刷短视频、打游戏，那高刷带来的体验提升远大于那点电量损耗。要是你主要接打电话、回消息，60Hz完全够用，还能多撑小半天。
说到底，120Hz确实比60Hz费电，但没你想象中那么夸张。关键是用对方式，让手机在合适的时候做合适的事。