每天打开手机，消息一条接一条：购物App打折、社交软件点赞、新闻推送、游戏活动……有时候根本分不清哪些是重要的，哪些可以直接忽略。其实，大部分烦人的通知都可以关掉，关键是怎么操作。
先搞清楚哪些App最“话多”
打开手机设置，找到“通知管理”或“通知中心”，你会看到所有能发通知的App列表。按使用频率和重要性排个序：微信、钉钉这类沟通工具得留着，但那些几乎不打开的购物或资讯App，完全可以限制它们发声。
安卓用户这样设
以主流国产安卓为例，进入【设置】→【通知与状态栏】→【通知管理】，点击某个App后可以单独设置。建议把“允许通知”关掉，或者开启“静默通知”——这样消息会存在后台，但不会响铃、弹窗、亮屏打扰你。
有些品牌系统还支持“智能通知管理”，比如MIUI和ColorOS，能自动识别低频使用App并建议关闭通知，勾选后一键静音。
苹果用户也不难
iOS 的路径是【设置】→【通知】，选择具体App进行调整。重点用好两个功能：一个是“锁定屏幕显示”，另一个是“横幅样式”。如果你不想让某些App的消息浮现在屏幕上，就把横幅设为“无”；如果只想在通知中心查看，就保留“在通知中心显示”。
还可以开启“专注模式”，比如工作时只允许微信、电话进来，其他App一律屏蔽。设置一次后，以后点一下就能切换。
进阶玩法：按内容类型筛选
像微博、知乎这类App，通知种类很多：有人@你、点赞评论、推荐内容、热搜提醒……其实你可以只留互动类通知，关掉“个性化推荐”和“热榜提醒”。
以微博为例，进入App内【我】→【设置】→【消息推送设置】，把“热门微博”“粉丝头条”这些选项统统关掉，只保留“我的评论”“我的私信”等实际相关的项目。
别忘了定时“大扫除”
每隔一个月翻一遍通知列表，就像清理衣柜一样。那些已经半年没打开过的App，直接禁用通知，甚至卸载。手机不是垃圾桶，不该什么消息都往里装。
你会发现，关掉一堆乱七八糟的通知后，手机反而变得更顺手了。不再动不动就被打断，看消息也更专注。真正的高效，是从减少干扰开始的。